Panter 300011717 CHARQUERA ALTA NEGRO Talla 40 negro

B00Q2TRHPE

Panter 300011717 - CHARQUERA ALTA NEGRO Talla: 40 negro

Panter 300011717 - CHARQUERA ALTA NEGRO Talla: 40 negro
Panter 300011717 - CHARQUERA ALTA NEGRO Talla: 40 negro

CHE COS’È

Lo jogging propriamente detto è ben diverso dalla corsa. Esso infatti è un correre lentamente. Senza sfruttare la massimo la potenza, ma basandosi soprattutto sulla resistenza.

Si va ad una velocità indicativamente inferiore ai 10 chilometri all’ora. Con la quale si impiegano circa sei minuti per coprire un chilometro.

Si definisce jogger un soggetto che corre in media 20-30 minuti e con allenamento in media di 3 volte alla settimana.

Nella corsa ci si allena più intensivamente e spesso quotidianamente preparandosi alle gare. Quindi con percorsi e tempi decisamente superiori rispetto al jogging.

Si tratta di un’attività aerobica, nella quale l’energia necessaria viene ricavata bruciando zuccheri e acidi grassi grazie all’ossigeno fornito dalla respirazione.

Anche per il jogging, come per tutte le discipline sportive, la regola è la gradualità sono molto importanti.

LA PRIMA COSA DA FARE

Lo jogging è adatto a tutte le età. Però la prima cosa da fare è un controllo medico sportivo. Per verificare lo stato di salute complessiva e l’assenza di controindicazioni.

Il primo grande requisito per essere idonei allo jogging è quello di “avere un cuore sano”.

Controindicazioni possono essere: aritmie, malattie della valvole cardiache.

L’ideale, in caso di sospetti, sarebbe una valutazione specifica tramite test da sforzo. Questo esame evidenzia la presenza di un eccessivo rialzo della frequenza cardiaca, della pressione cardiaca o la presenza di alterazioni dell’elettrocardiogramma durante lo sforzo fisico.

Il secondo requisito da non sottovalutare è quello di non essere in eccessivo sovrappeso. Si ritiene 28 il limite massimo di BMI da non superare per il jogging. Il sovrappeso infatti causa un eccessiva sollecitazione meccanica delle articolazioni e del sistema cardiovascolare.

Se si ha una certa età, bisogna anche essere certi che le articolazioni di anche, ginocchia e caviglie possano reggere le sollecitazioni dello jogging. In alternativa conviene accontentarsi della camminata veloce.

  • Cicloturismo
  • Cultura e musica
  • Elten 71510 – 40 – Lasse Easy – Zapatos de seguridad ESD S1, Varios colores, 2061846
    An acronym for 'used up has been'. A  woman  in her late 20's who was once a barstar, but now on the road to becoming a  cougar , who is past her prime, and starting to deteriorate from age. UHB's quite often display bitterness and acrimony to younger more attractive  girls , and to  Bianco Dress Panel Shoe Jja16 Zapatos Hombre Negro Schwarz 10/Black
     they can't control; especially to doormen who refuse to let them in through the VIP} lineup at a nightclub.
    Those  nasty  UHB's  adidas Gloro FG Botas para hombre BlackWhiteBlack
     never get into the  VIP  line, especially with that attitude.
    #cougar Cofra 22110 – 000w45 Talla 45 s1 P SRC – zapatos de seguridad de mango, color beige
    adidas Duramo 7 K Zapatillas de running para niño Varios colores Black / Dkgrey / Syello
    #slut #ho
    by  Robertino  October 15, 2005
  • Calendario Laboral
  • Converse All Star zapatos personalizados Producto Artesano Mexican Texture
  • El concepto de  Keen ALAMOSA WP 9669DSOC, Unisex Kinder Sportschuhe Outdoor gargoyle/strong blue
    , que proviene del latín  aptus  (y significa capaz para), en la ciencia de la psicología quiere referirse a  cualquier característica de esta clase que permite que se diagnostiquen o pronostiquen diferencias individuales en alguna situación futura de aprendizaje, capacidades cognitivas y procesos, características emocionales y de la personalidad.

    También puede ser un conjunto de  condiciones o características  que hacen que una persona sea ideal para una determinada función, por ejemplo, para ocupar un puesto de trabajo.

    ¿Qué es la aptitud?

    Comúnmente hablando, nos referimos a la aptitud señalando  la capacidad para realizar de forma adecuada una determinada función.  La aptitud está también relacionada con las  habilidades  que son naturales o no en una persona y su inteligencia.

    Así como dijimos, las aptitudes se encuentran relacionadas a diferentes capacidades, como por ejemplo:



    Fuente:  http://concepto.de/aptitud/#ixzz4nA7rFHS8